Cách đi xe máy đường dài không ê mông đơn giản hiệu quả

Đối với các chuyến đi phượt xa hoặc đường dài, chúng ta phải giữ một tư thế trên xe máy lâu và suốt cả chuyến đi, làm các cơ nhức mỏi. Nhất là vùng mông, khi phải ngồi xe liên tục, máu ở vùng mông sẽ bị hạn chế lưu thông gây cảm giác tê mỏi ở vùng này gây khó chịu và mất cảm giác thích thú cho các phượt thủ. Dưới đây Alo Phượt sẽ mách bạn 7 cách đi xe máy đường dài không ê mông cùng tham khảo nhé:

cách đi xe máy đường dài không e mông hiệu quả

1. Thả lỏng cơ thể

Điều đầu tiên trong 7 cách đi xe máy đường dài không ê mông bạn cần chú ý đó là phải buông lỏng hết các cơ trước lúc xuất hành. Để có thể thư giãn các nhóm cơ, bạn cần ngủ đủ giấc đêm trước khi khởi hành.

Thêm vào đó, trước khi lên xe nên thực hiện một vài động tác khởi động nhẹ nhàng để giãn cơ, đặc biệt cho các nhóm cơ chính như cổ tay, cổ chân, ngón tay, cổ, lưng…

giảm ê mông khi đi phượt đơn giản hiệu quả

khởi động nhẹ trước khi đi phượt

2. Ăn đủ chất, uống nhiều nước

Trước khi khơi hành các bạn cần ăn uống đầy đủ để có sức chạy xe, nhưng hạn chế ăn quá no hoặc để bụng quá đói sẽ gây khó chịu lúc đi xe, khiến mất tập trung dễ gây tai nạn. Nếu bạn không có thời gian thì chỉ cần ăn nhẹ nhưng đủ chất trước lúc lên xe là được.

Tùy thuộc vào thời tiết, bạn nên uống nhiều lúc trời nắng nóng. mục đích của việc uống đầy đủ nước vào cơ thể là chống mất nước nếu như đi dưới thời tiết nắng nóng.

Ngoài ra, nước giúp trao đổi chất tốt hơn, điều cần thiết lúc cơ thể bạn ngồi ở một vị trí ko đổi thay.

giảm ê mông khi đi xe máy

đồ ăn giúp cơ thể đỡ mệt mỏi ê mông

3. Trang phục cho phù hợp cho chuyến đi

Trang phục cũng hết sức quan trọng trong chuyến đi, trang phục phù hợp bảo đảm an toàn cho bạn nếu như rủi ro xảy ra va chạm, trượt vấp ngã đồng thời ko gây khó chịu bởi vì nhiệt độ thay đổi của môi trường. Nếu các bạn có điều kiện thì nên sắm những bộ đồ bảo hộ lúc đi xe máy, môtô (Xem thêm 1 số mẫu đồ bảo hộ tại đây: Đồ bảo hộ phượt giá rẻ).

Chất liệu vải và kết cấu đặc biệt của bộ đồ phượt sẽ giúp điều tiết luồng gió làm mát hay giữ ấm thân thể, Nếu không thì cũng nên chọn những bộ đồ thể thao thoải mái, có khả năng thấm mồ hôi, hoặc bộ đồ có chất liệu chịu được ma sát.

cách đi phượt bằng xe máy không bị ê mông

lựa chọn trang phục phượt thích hợp

4. Tập thể dục trên xe giảm ê mông, mỏi cơ

Không ngồi 1 chỗ mà nên thay đổi các tư thế khác nhau như: buông lỏng từng bên tay lái, nhấc mông, xoạc chân, lắc đầu, cổ… ở các đoạn đường trường ít phương tiện giao thông. Không thay đổi, cựa quậy khi xe đang vào cua hay tăng tốc bởi vì có thể khiến cho xe mất quán tính dễ gây tai nạn.

Để hạn chế ê mông thì giải pháp hữu hiệu ấy là hãy nhấc mông lên, đứng dậy bằng 2 chân sẽ giúp đẩy mạnh lưu thông máu và giúp thư giãn khi ngồi quá lâu. Bạn có thể tranh thủ khi có đèn đỏ để làm điều này.

5. Điều chỉnh yên xe cho phù hợp

Để giảm ê mông các bạn cũng có thể mua thêm các phụ kiện như tấm lót yên xe nhằm hỗ trợ trên những tuyến đường dài. Đây cũng là một trong 7 cách đi xe máy đường dài không bị ê mông hiệu quả

hết ê mông với lót yên xe êm ái

Hiện nay các tấm lót yên xe được bán khá nhiều trên các shop online, có giá khoảng 200.000 VNĐ đến 400.000 VNĐ

6. Nén cơ bắp, bó cơ bắp

Nén cơ bắp bằng cách thức tiêu dùng các loại quần áo lót có chức năng bó chẽn cơ thể, đây là bí quyết các tay lái hay sử dụng trước khi mặc bộ đồ bảo hộ ra bên ngoài.

công dụng của loại áo bó chẽn là giữ những bó cơ tại chỗ, không bị rung động phổ quát và chống đau nhức giả dụ đi đường dài.

7. Nghĩ giữa các chặng

Nghỉ ngơi là điều rất cấp thiết lúc thực hiện những chuyến đi dài. khi nghỉ giữa chừng nên thực hành một số động tác thể dục như trước lúc lên xe, bài xuất, nạp thêm chất lỏng cấp thiết như nước sạch sẽ, nước khoáng vật.

thời kì nghỉ ngơi trên hành trình nên đều đặn, khoảng sau mỗi 1 giờ chạy xe. bạn nên giới hạn xe, xuống vận động cho đỡ mỏi cơ rồi sẵn sàng cấp thiết trước lúc lên xe và tiếp diễn hành trình.

giảm ê mông khi đi phượt hiệu quả